Ведення щоденника.

– 1 – Як працювати по програмі нам допомагало: ведення щоденника.
Ціль щоденного самоаналізу – більш чітке розуміння, що я із себе представляю сьогодні, і чим я заповнив сегодняшний день. Я постараюся відповідати на пропоновані питання щодня. Відповіді повинні бути короткими і чесними. Якщо ви пропустили день, не намагайтеся згадувати вчорашнє. Аналізуйте тільки день поточний, не забудьте доповнити відповіді, якщо до кінця дня з’явилися нові розуміння. Якщо виникає бажання міркувати з приводу якоїсь нової ідеї, події чи почуття, ви можете зробити це усно, висловлюючи в ході чи збори після нього.
Пропоновані ради – це не тестування; тут не може бути вірних чи помилкових відповідей. Не засмучуйтеся, якщо вам не удалося зробити щось, як вам би чи хотілося прожити день у повну міру своїх можливостей. Помнете, що це програма вашого росту й оздоровлення і, якщо сьогодні вам удалося залишитися в чистоті, значить ви вже щось робили привільно.

Тільки сьогодні я буду зосереджений на своєму виздоровленні, живучи й одержуючи задоволення від самого життя, у якій більше немає наркотиків.

1. Чи удалося мені прожити цей день без алкоголю?
2. Що нового було в моїх учинках?
3. Чи керувала сьогодні мною моя хвороба?
4. Якщо я помітив, як вона керувала мною чи намагалася, то ось мої спостереження:
5. Мої вчинки сьогодні, про які я пошкодував:
6. Що я не зробив, а хотів зробити:
7. Що я зробив для себе корисного?
8. Чи був я добрий до себе?
9. Чи гарним був цей день?
10. Чи відчував я себе щасливим?
11. Чи відчув я щиросердечний спокій?

Тільки сьогодні я довіряюся комусь із групи, що повірили у мене і що робить допомогти мені видужувати.

1. Чи говорив я зі своїм наставником сьогодні?
2. Чи відвідав я сьогодні збори?
3. Яку групу?
4. Чи поділився я своїм досвідом, щиросердечними силами і надія –
мі з іншими?
5. Кому я довіряю сьогодні?
6. Хто довіряє мені?
– 2 –
Тільки сьогодні я буду випливати радам програми в повну міру своїх можливостей.
1. Що я читав з нашої літератури сьогодні?
2. Який крок я свідомо проробляю зараз?
3. Чи визнаю я своє безсилля перед хворобою?
4. Чи вдається мені довіряти Вищої Силі?
5. Що нового довідався я про себе сьогодні?
6. Коли я робив помилку, чи робив я спробу відразу ж
виправити її?
7. Що я почав сьогодні для виправлення минулих помилок?
8. Перед ким я залишаюся в боргу?
9. Чи обвинувачував я кого-небудь сьогодні?
10. Чи сумував я сьогодні про упущені чи можливості зі
вершенні помилках і чи тривожився про своє майбутнє?
11. Чи приймаю я себе сьогодні таким, який я є?

Тільки сьогодні я спробую більш оптимістично глянути
на своє життя, тому що в мене є своє братерство НА.

1. Чи приходилося мені сьогодні відчувати, що я – тільки чоло –
століття, із властивими ми обмеженими можливостями?
2. Чи дозволив я собі чимось сильно захопитися?
3. За що я сьогодні можу подякувати Бога?
4. Чи нашкодив я сьогодні своїми чи вчинками робили собі
чи іншим? Чим саме?
5. Є чи в мене сьогодні бажання мінятися до кращого?
6. Чи молився я сьогодні? Чи міркував над життям?
7. Чи відзначав я вплив молитви?
8. Які духовні принципи програми я застосував сьогодні?
9. Чи усвідомлюю я можливість того, що я залишаюся в чистоті?

Тільки сьогодні я проживу день змело покладаючись на людей,
живучих без наркотиків, буду думати про всім новому, що напуваючи
вилося в моєму житті. Поки я на цьому шляху, мені чогось боять-
ся.

1. Чи вдавалося мені сьогодні робити добрі справи, не ожи
даю одержати у відповідь чи подяка винагорода?
2. Чи було мені сьогодні страшно?
3. Чи відчув я сьогодні повну чи радість щиросердечний біль?
4. Чи дзвонив я чи зустрічав сьогодні друга по групі?
5. Чи молився я за кого-небудь сьогодні?
6. Чи був я щасливий сьогодні?
7. Чи був я спокійний сьогодні?
8. Чи пам’ятав я сьогодні, що я сам відповідаю за своє життя,
вибір учинку роблю я?

Молитва:
“Боже, вкажи мені – де я діяв вірно, а де – помилково.
Покажи мені кращий шлях життя і навчи виконувати Твою волю.”

Author: admin

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *